情绪，在心理学上来说，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
这里的主观很重要，这也代表这是我们自己的认知体验。
情绪是一种内部的主观体验，但在情绪发生时，又总是伴随着某种外部表现。这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征。这些与情绪有关的外部表现，叫表情。
心境是指人比较平静而持久的情绪状态。心境具有弥漫性，它不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的态度体验对待一切事物。
心境持续时间有很大差别。某些心境可能持续几小时；另一些心境可能持续几周、几个月或更长的时间。一种心境的持续时间依赖于引起心境的客观刺激的性质，如失去亲人往往使人产生较长时间的郁闷心境。一个人取得了重大的成就（如高考被录取，实验获得成功，作品初次问世等），在一段时期内会使人处于积极、愉快的心境中。人格特征也能影响心境的持续时间，同一事件对某些人的心境影响较小，而对另一些人的影响则较大。性格开朗的人往往事过境迁不再考虑，而性格内向的人则容易耿耿于怀。
当下，我们所生存的这颗星球处于一个非常时期，我们渐渐的在改变，一些过去已经习惯成自然的生活态度和对待事物的处理方式方法已经不像过去那样有效果了，甚至已经完全不起作用了。
随之而来的还有我们过去记忆当中的创伤，或者是一些自己难以忘怀的事情，其实我们的内心深处已经非常清楚那些不太光彩的过往，所有这些经常被记忆提醒的过往，不停的在浮现，并困扰着我们。这些情况，是好还是坏？
应该说，这些情况是没有办法用好与坏来定义的，而且不管它们的好坏，它们都是属于我们自己的体验，是我们这一生来到这个世上所必须经历的体验，是属于我们灵魂深处成长所需的养分。脱离出来，观察，这些发生的事物，只是让我们体验，随后就会慢慢的消失和离去。
所谓的放下，其实就是放下过去的记忆，把当下眼前的美好真正的吸收进自己的内心，用一种敞开的胸怀去迎接真正属于自己的世界，并去创造一个属于自己的美好世界。
应该说，会有一些属于我们的刻骨铭心的过往会让人难以忘怀，特别是一些伤害和痛苦，让人难以释怀。但，其实那些对我们造成伤害和痛苦的过往，其实早已经离去，此刻的痛苦无非是自己对这些过往抓住不放，这是属于自己的一种无法释怀的执着的心境。
而且，往往一些过去的痛苦体验，自己认为已经放下，后来却又遇到相似的场景，却又一次被点燃，造成深重的再次打击。
其实，这只是源于我们自己并没有真正的放下，心中没有完全放下，它们隐藏在内心深处，一旦又被触发，所以才会造成更沉重的精神伤害。
在今生，这所学校，我们的灵魂体验到的选择到的，可能都是需要我们认真面对，并真正的去治愈的问题。
所以，当每一次情绪强烈的流动的时刻，其实不需要去恐惧和抗拒，因为那只能变得更加糟糕，因为恐惧和抗拒只会让我们内心世界中的情绪能量得到更多的补充。
当我们保持冷静，并真正的放松自己的时候，当我们回忆起童年经历的美好场景时，那些重温并且让我们为之感恩的氛围，包括我们去拥抱和爱护家人的时刻，包括我们与我们心爱的宠物互动的时候，那种爱的流动，就是我们生命的真相。
其实，所谓的幻像，所谓的真实，都属于我们。我们其实并没有受到这个世上任何人、任何事物的控制，也没有伤害和痛苦，自己也不可能受到伤害。
困境，往往在自己感觉非常顺心的时刻出现，它可能是在提醒我们，不要太沉迷于物质上的吸引，应该回到自己的内心世界。平静和放松，用一种不带执着的态度去轻松的面对周围发生的一切，通过自己内心的体验，去发现生命中真正的美好。
我们的生命，永远由自己来作主，任何人都无法代替，除了你自己！